Расписание - Преображенская

Расписание Групповые занятия (действует с 23.06.2020 )

  

Расписание Зала 1

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
			09:30 ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа Наталья
10:00 BODY SCULPT Дарья	10:00 PILATES Света	10:00 INTERVAL Дарья		10:00 LOWER BODY Света	10:30 ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа Наталья
11:00 STRETCH Дарья	11:00 FITBALL Света	11:00 TABS+FLEX Дарья	11:00 LATINA Дмитрий	11:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Света		11:00 UPPER BODY Светлана
			12:00 STRETCH Дмитрий			12:00 INTERVAL Светлана
					14:00 LATINA Дмитрий
					15:00 FUNCTIONAL Дмитрий
18:00 ТАНЦЫ Дети $	18:00 ТАНЦЫ Дети $	18:00 ТАНЦЫ Дети $	18:00 ТАНЦЫ Дети $	18:00 ТАНЦЫ Дети $
19:00 PILATES Лолита	19:00 ZUMBA Анжелика	19:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Света	19:00 STRONG NATION Анжелика	19:00 PILATES Света
20:00 FITBALL Лолита   20:00 БОКС Владимир (зал 2)	20:00 ХАТХА-ЙОГА (1,5 ч) Наталья	20:00 BODY SCULPT Света	20:00 PILATES Анжелика 20:00 БОКС Владимир (зал 2)	20:00 SUPERSCULPT Света

 

 

Аэробные классы

STEP– аэробная тренировка с использованием степ платформы, нагрузка средней интенсивности.

Силовые классы

BODY SCULPT – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

POWER  BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

UPPER  BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY –  силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

FITBALL – Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.

ABS+STRETCH – урок,  направленный на работу мышц живота. Вторая часть урока-растяжка.

TABS+FLEX – урок, направленный на работу мышц бедер и ягодиц, в завершении урока легкий стрейч.

Интервальные классы

INTERVAL– урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – вид физических нагрузок, включающий в работу одновременно несколько групп мышц, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.

Mind&Body

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

PILATES – занятие направленно на формирование осанки, сильно внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.

ЙОГА – Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.

STRETCHING – урок, направленный на увеличение гибкости тела, подвижность суставов.

Танцевальные классы 

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Belly Dance – это танцевальное  направление, сочетающее в себе традиционные восточные и арабские танцы.

LADY DANCE –  это танцевальное  направление, сочетающее в себе элементы R’N’B, GO-GO, STRIP.

 

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – это личная программа тренировок и индивидуальный подход. Достичь максимального результата в минимальные сроки помогут вам тренеры клуба  «Олимпик-фитнес»