Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Тренер Лола
Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности. Тренер Лола
Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Тренер Света
Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности. Тренер Света
Комплекс включающий в работу одновременно несколько групп мышц, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д. Тренер Клим
Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. Тренер Света
Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Тренер Света
1,5 часа
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Тренер Игорь
Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно. Тренер Дмитрий
Посещение занятий только в спортивной форме и обуви.
Посещение уроков, соответствующие вашему уровню подготовленности.
Опоздание на тренировку более 10 минут не рекомендуется. Инструктор имеет право не допустить Вас к занятию.
Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
В зале групповых программ запрещается:
использовать собственные упражнения и хореографию без соответствующей рекомендации инструктора
использование мобильных телефонов
использование сильных «парфюмов»
тренироваться в уличной обуви
самостоятельно резервировать зал групповых программ.
Mind&Body
ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.
PILATES – занятие направленно на формирование осанки, сильно внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.
ЙОГА – Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.
STRETCHING – урок, направленный на увеличение гибкости тела, подвижность суставов.
Силовые
BODY SCULPT – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.
POWER BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
UPPER BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
LOWER BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.
FITBALL – Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.
Аэробно-Силовые
STEP– аэробная тренировка с использованием степ платформы, нагрузка средней интенсивности.
ABS+STRETCH – урок, направленный на работу мышц живота. Вторая часть урока-растяжка.
TABS+FLEX – урок, направленный на работу мышц бедер и ягодиц, в завершении урока легкий стрейч.
INTERVAL– урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
FUNCTIONAL – вид физических нагрузок, включающий в работу одновременно несколько групп мышц, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.
Танцевальные
ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Belly Dance– это танцевальное направление, сочетающее в себе традиционные восточные и арабские танцы.
LADY DANCE – это танцевальное направление, сочетающее в себе элементы R’N’B, GO-GO, STRIP.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
личная программа тренировок и индивидуальный подход. Достичь максимального результата в минимальные сроки помогут вам тренеры клуба «ФИТОЛИМП».
