Схема проезда Схема проезда

ул. Знаменская, д. 4
+7(495) 999-77-05, +7 (926) 284-16-19
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Расписание - Преображенская

Действует с 11.01.2020

Большой зал

  • 10:00Body Sculpt
    Скрыть

    Body Sculpt 10:00

    Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.
    Тренер РАД

  • 11:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 11:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
    BODY SCULPT

  • 19:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 19:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Лола

  • 20:00Fitball
    Скрыть

    Fitball 20:00

    Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.
    Тренер Лола

  • 10:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 10:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Света

  • 11:00Fitball
    Скрыть

    Fitball 11:00

    Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.
    Тренер Света

  • 15:30-18:00Танцы ANIMA *
    Скрыть

    Танцы ANIMA * 15:30-18:00

    2,5 часа

  • 19:00Zumba
    Скрыть

    Zumba 19:00

    Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
    Тренер Анжелика

  • 20:15-21:45Hatha Yoga
    Скрыть

    Hatha Yoga 20:15-21:45

    1 час 30 мин
    Тренер Анжелика

  • 10:00Interval
    Скрыть

    Interval 10:00

    Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
    Тренер РАД

  • 11:00Tabs + Flex
    Скрыть

    Tabs + Flex 11:00

    Урок, направленный на работу мышц бедер и ягодиц, в завершении урока легкий стрейч.
    Тренер РАД

  • 18:00Танцы *
    Скрыть

    Танцы * 18:00

    Дети

  • 19:00Step *
    Скрыть

    Step * 19:00

    Аэробная тренировка с использованием степ платформы, нагрузка средней интенсивности

    Тренер Клим

  • 20:00Functional
    Скрыть

    Functional 20:00

    Комплекс включающий в работу одновременно несколько групп мышц, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.
    Тренер Клим

  • 20:00Fitball
    Скрыть

    Fitball 20:00

    Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.
    Тренер Клим

  • 9:30-11:00Hatha Yoga
    Скрыть

    Hatha Yoga 9:30-11:00

    1 час 30 мин.
    Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.
    Тренер Анжелика

  • 11:00Latina
    Скрыть

    Latina 11:00

    Тренер Дмитрий

  • 12:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 12:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
    Тренер Дмитрий

  • 15:30-18:00Танцы ANIMA *
    Скрыть

    Танцы ANIMA * 15:30-18:00

    2,5 часа

  • 19:00Zumba
    Скрыть

    Zumba 19:00

    Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
    Тренер Анжелика

  • 20:00ABS+Stretch
    Скрыть

    ABS+Stretch 20:00

    поддержание и развитие гибкости всего тела, снятия мышечного напряжения, достижение релаксации.
    Тренер Анжелика

  • 10:00Lower Body
    Скрыть

    Lower Body 10:00

    Силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Света

  • 11:00Здоровая Спина
    Скрыть

    Здоровая Спина 11:00

    Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
    Тренер Света

  • 19:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 19:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Света

  • 20:00Supersculpt
    Скрыть

    Supersculpt 20:00

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Света

  • 10:00-11:30Hatha Yoga
    Скрыть

    Hatha Yoga 10:00-11:30

    1,5 часа
    Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
    Тренер Игорь

  • 11:30-14:00Танцы ANIMA *
    Скрыть

    Танцы ANIMA * 11:30-14:00

    2 часа 30 мин

  • 14:00Latina
    Скрыть

    Latina 14:00

    Тренер Дмитрий

  • 15:00Functional
    Скрыть

    Functional 15:00

    Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
    Тренер Дмитрий

  • 12:00Interval
    Скрыть

    Interval 12:00

    Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
    Тренер Света

  • 13:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 13:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

    Тренер Света

Малый зал

  • 20:00Бокс
    Скрыть

    Бокс 20:00

    Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
    Тренер Василий

Занятия, отмеченные звездочкой (*), оплачиваются отдельно.


Правила посещения групповых занятий:

  1. Посещение занятий только в спортивной форме и обуви.
  2. Посещение уроков, соответствующие вашему уровню подготовленности.
  3. Опоздание на тренировку более 10 минут не рекомендуется. Инструктор имеет право не допустить Вас к занятию.
  4. Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и  вносить изменения в расписание групповых программ.

В зале групповых программ запрещается:

  • использовать собственные упражнения и хореографию без соответствующей рекомендации инструктора
  • использование мобильных телефонов
  • использование сильных «парфюмов»
  • тренироваться в уличной обуви
  • самостоятельно резервировать зал групповых программ.

Mind&Body

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

PILATES – занятие направленно на формирование осанки, сильно внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.

ЙОГА – Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.

STRETCHING – урок, направленный на увеличение гибкости тела, подвижность суставов.

Силовые

BODY SCULPT – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

POWER  BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

UPPER  BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY –  силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

FITBALL – Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.

Аэробно-Силовые

STEP– аэробная тренировка с использованием степ платформы, нагрузка средней интенсивности.

ABS+STRETCH – урок,  направленный на работу мышц живота. Вторая часть урока-растяжка.

TABS+FLEX – урок, направленный на работу мышц бедер и ягодиц, в завершении урока легкий стрейч.

INTERVAL– урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

FUNCTIONAL – вид физических нагрузок, включающий в работу одновременно несколько групп мышц, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.

Танцевальные

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Belly Dance – это танцевальное  направление, сочетающее в себе традиционные восточные и арабские танцы.

LADY DANCE –  это танцевальное  направление, сочетающее в себе элементы R’N’B, GO-GO, STRIP.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

личная программа тренировок и индивидуальный подход. Достичь максимального результата в минимальные сроки помогут вам тренеры клуба  «ФИТОЛИМП».