Схема проезда Схема проезда

ул. Знаменская, д. 4
+7(495) 999-77-05, +7 (926) 284-16-19
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Хатха-йога

Хатха-йога у м. Сокольники — мощный инструмент для саморазвития, здоровья и хорошего настроения. На занятиях йогой в клубе «Фит Олимп» перед вами открывается мир гармонии и красоты вашего внутреннего мира. Тренировки способствуют улучшению формы тела, работы внутренних органов, развивают гибкость и силу мышц и связок.

Хатха йога

Хатха-йога у м. Сокольники — мощный инструмент для саморазвития, здоровья и хорошего настроения. На занятиях йогой в клубе «Фит Олимп» перед вами открывается мир гармонии и красоты вашего внутреннего мира. Тренировки способствуют улучшению формы тела, работы внутренних органов, развивают гибкость и силу мышц и связок.

Кому подходят занятия

  • иконка начинающим ученикам, которые хотят достигать медитативных состояний через работу тела;
  • иконка всем, кто стремится к духовному развитию в балансе с телесным здоровьем;
  • иконка взрослым и детям, независимо от уровня первоначальных навыков, физической подготовки.

Хотите узнать больше о занятиях? Задайте вопрос тренеру!

Игорь Йога-01
Инструктор йоги

Какие проблемы решает тренировка

  • проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, лордоз, грыжи и т.д.);
  • артриты и артрозы суставов;
  • синдром хронической усталости, тревожные состояния, стресс, бессонница, депрессия;
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушения работы внутренних органов, хронические заболевания.

Противопоказания

  • расстройства в работе ЦНС;
  • воспаления, вирусные инфекции, ГРИПП, ОРВИ;
  • заболевания крови, порок сердца;
  • тяжелые травмы головы, позвоночника;
  • онкология.

Как проходят занятия Хатха-йогой в Сокольниках

Сеть спортивных клубов «Фит Олимп» набирает группы хатха-йоги.

В вашем распоряжении светлые, просторные, хорошо проветриваемые залы, оснащенные всем необходимым для обучения. Тренировки проводят сертифицированные преподаватели, имеющие профильное образование.

Название направления йоги «хатха» состоит из двух частей — «ха» (вдох) и «тха» (выдох). Физическая активность неразрывно применяется с дыхательными упражнениями. Это способствует повышению эффективности занятий для укрепления здоровья и обретения подтянутого тела, устранения энергетических блоков. Дополнением к практикам становится выработка правильных пищевых привычек, которые ученики также осваивают в нашей школе.

Урок хатха-йоги состоит из таких элементов:

  • легкая разминка;
  • асаны (статические позы, удерживаемые определенное время, направленные на развитие мышц, растяжки, гибкости) — основной этап тренировки;
  • пранаямы (дыхательные практики);
  • энергетическое очищение внутренних органов;
  • расслабление ментального тела (ума).

Упражнения включают прогибы, наклоны, скручивания, позы в положении сидя, стоя, лежа. Такое разнообразие нагрузок прорабатывает все группы мышц, позволяет уделить внимание зонам, которые трудно доступны на обычных фитнес-тренировках.

Обучение хатха-йоге проводятся в Москве, в районе метро Сокольники. Вы можете выбрать другой адрес клуба «Фит Олимп», ближе к вашему дому или месту работы/учебы.

Для начала занятий запишитесь в школу хатха-йоги по телефону или через сайт.

Расписание занятий

  • 10:00Body Sculpt
    Скрыть

    Body Sculpt 10:00

    Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.
    Тренер РАД

  • 11:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 11:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
    BODY SCULPT

  • 19:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 19:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Лола

  • 20:00Fitball
    Скрыть

    Fitball 20:00

    Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.
    Тренер Лола

  • 10:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 10:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Света

  • 11:00Fitball
    Скрыть

    Fitball 11:00

    Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.
    Тренер Света

  • 15:30-18:00Танцы ANIMA *
    Скрыть

    Танцы ANIMA * 15:30-18:00

    2,5 часа

  • 19:00Zumba
    Скрыть

    Zumba 19:00

    Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
    Тренер Анжелика

  • 20:15-21:45Hatha Yoga
    Скрыть

    Hatha Yoga 20:15-21:45

    1 час 30 мин
    Тренер Анжелика

  • 10:00Interval
    Скрыть

    Interval 10:00

    Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
    Тренер РАД

  • 11:00Tabs + Flex
    Скрыть

    Tabs + Flex 11:00

    Урок, направленный на работу мышц бедер и ягодиц, в завершении урока легкий стрейч.
    Тренер РАД

  • 18:00Танцы *
    Скрыть

    Танцы * 18:00

    Дети

  • 19:00Step *
    Скрыть

    Step * 19:00

    Аэробная тренировка с использованием степ платформы, нагрузка средней интенсивности

    Тренер Клим

  • 20:00Functional
    Скрыть

    Functional 20:00

    Комплекс включающий в работу одновременно несколько групп мышц, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.
    Тренер Клим

  • 20:00Fitball
    Скрыть

    Fitball 20:00

    Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.
    Тренер Клим

  • 9:30-11:00Hatha Yoga
    Скрыть

    Hatha Yoga 9:30-11:00

    1 час 30 мин.
    Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.
    Тренер Анжелика

  • 11:00Latina
    Скрыть

    Latina 11:00

    Тренер Дмитрий

  • 12:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 12:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
    Тренер Дмитрий

  • 15:30-18:00Танцы ANIMA *
    Скрыть

    Танцы ANIMA * 15:30-18:00

    2,5 часа

  • 19:00Zumba
    Скрыть

    Zumba 19:00

    Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
    Тренер Анжелика

  • 20:00ABS+Stretch
    Скрыть

    ABS+Stretch 20:00

    поддержание и развитие гибкости всего тела, снятия мышечного напряжения, достижение релаксации.
    Тренер Анжелика

  • 10:00Lower Body
    Скрыть

    Lower Body 10:00

    Силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Света

  • 11:00Здоровая Спина
    Скрыть

    Здоровая Спина 11:00

    Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
    Тренер Света

  • 19:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 19:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Света

  • 20:00Supersculpt
    Скрыть

    Supersculpt 20:00

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Света

  • 10:00-11:30Hatha Yoga
    Скрыть

    Hatha Yoga 10:00-11:30

    1,5 часа
    Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
    Тренер Игорь

  • 11:30-14:00Танцы ANIMA *
    Скрыть

    Танцы ANIMA * 11:30-14:00

    2 часа 30 мин

  • 14:00Latina
    Скрыть

    Latina 14:00

    Тренер Дмитрий

  • 15:00Functional
    Скрыть

    Functional 15:00

    Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
    Тренер Дмитрий

  • 12:00Interval
    Скрыть

    Interval 12:00

    Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
    Тренер Света

  • 13:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 13:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

    Тренер Света

Закажите абонемент, и посещайте занятия клуба в удобное время

aktiv
daily
student
family
Заказать карту

Остались вопросы?

just text

Менджер перезвонит вам, и расскажет о любых занятиях клуба

just text

Менджер перезвонит вам, и расскажет о любых занятиях клуба