Щелковская

Схема проезда Схема проезда

ул. Константина Федина, 11
+7 (495) 998-58-22
Пн-Пт: 7.00 - 23.00 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00
Схема проезда Вступить в клуб

Семинар «Дыши и худей»

25.11.23 в нашем клубе прошел семинар «Дыши и худей» с Анастасией Ермиловой.

Анастасия проводит групповые и персональные тренировки по дыхательным гимнастикам: бодифлекс, оксисайз, система 2/4. На тренировках даются не только упражнения, но и объясняется принцип работы, почему мы худеем, когда дышим правильно.

В настоящее время дыхание недооценено, хотя под контроль дыхания попадают все системы организма человека. Анастасия изучает дыхание с точки зрения науки — физиологии, биохимиии биомеханики человека — и может объяснить, как на уровне клеток мы избавляемся от лишних объемов.

Перечисленные выше дыхательные гимнастики основываются на диафрагмальном дыхании, которое насыщает клетки кислородом. Секрет в том, что они основываются на аэробном дыхании (окислительный процесс, в ходе которого расходуется кислород). Кислород с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань.

С помощью дыхательных гимнастик:

  • вы начнете высыпаться, улучшится качество сна,
  • уйдет стресс, избавитесь от синдрома хронической усталости,
  • совершенно по-другому начнете реагировать на внешние обстоятельства,
  • вы уменьшитесь в объемах,
  • заработает кишечник,
  • вы будете меньше хотеть есть.

Как связано дыхание и похудение?

Меняя паттерн дыхания и совмещая его с несложными физическими упражнениями в статодинамике, вы даете кислороду добраться до жира и окислить его. Дыхательные гимнастики отлично подойдут людям с низким уровнем двигательной активности.

Семинар «Дыши и худей» - картинка attachment.jpeg