Бокс

Спортивный клуб «ФИТОЛИМП» приглашает всех на бокс в Измайлово. Занятия подходят для спортсменов с любым уровнем подготовки. Профессиональный тренерский состав. Гибкие абонементы. Возможность улучшить здоровье и фигуру, обрести бесценный навык самообороны.

Польза от посещения секции бокса в Измайлово

Факт: за одну тренировку по боксу можно сжечь до 1000 калорий. Интенсивность занятий позволяет сжигать жир не только во время посещения секции бокса в Измайлово, но и в течение нескольких часов после.

Еще один плюс — улучшение работы сердечно-сосудистой системы организма. Во время тренинга, спортсмен двигается всем телом. При выполнении упражнений и спарринга задействованы все группы мышц, которые сокращаются одновременно. Это стимулирует интенсивную работу сердца и легких. Кроме того, кровь насыщается кислородом, обогащая все органы. Такая сверхурочная нагрузка стимулирует организм постепенно адаптироваться и улучшать работу. Это значит, что со временем можно достичь желаемого эффекта сжигания жира и оздоровления организма.

Также тренинг повышает выносливость мышц. Ведь занятия требуют многократного их сокращения. Со временем, мышечная система будет меньше уставать и позволять заниматься дольше.

Тренинг способствует выработке зрительно-моторной координации. Это значит, что со временем развивается мелкая и крупная моторика, скорость реакции, ловкость движений в целом. Такие навыки появляются во время тренировок постепенно, но играют важную роль во во время ведения боя. Пригодятся такие способности на протяжении всей жизни, особенно в старости. Ведь умение держать равновесие и координировать свои движения снижает риск падений, травм.

Еще одно преимущество от занятий — это снятие стресса. Физические нагрузки повышают уровень эндорфинов, улучшают настроение, избавляют от бессонницы и нервозности. Кроме того, во время боксирования груши можно всегда выплеснуть накопившийся негатив, агрессию. Среди других положительных моментов занятий:

• повышенный иммунитет;
• психологические и физические основы самообороны;
• новые знакомства;
• чувство уверенности в себе.

Невзирая на устоявшееся мнение о том, что бокс — это мужской вид спорта, в зале встречаются и представительницы женского пола. Такие навыки, как умение постоять за себя, привлекательная фигура, крепкое здоровье и самоуважение очень важны для современных женщин.

Особенности посещения

Конечно, бокс полезен для здоровья. Но, как и в любом спорте, нужно соблюдать последовательность и безопасность. Чтобы не допустить ухудшения здоровья, стоит учитывать существующие противопоказания.

Абсолютно противопоказано ходить на занятия людям, имеющим такие заболевания:

• близорукость, катаракта, глаукома, астигматизм;
• невроз, болезни ЦНС;
• гипертония, болезни сердца;
• сотрясения мозга в анамнезе;
• туберкулез, бронхиальная астма;
• воспаления.

В числе временных противопоказаний: беременность, а также первые месяцы после рождения ребенка, травмы в острой стадии. При любых других отклонениях от здоровья нужно проконсультироваться с врачом.

Если вы все еще сомневаетесь в том, подходят ли вам занятия, хотим развеять популярные мифы об этом виде спорта для мужчин и женщин.

1. Получать по голове больно. Удар по голове оглушает и шокирует, но он не такой болезненный, как точечные удары по корпусу. Его смягчают перчатки и шлем.
2. Можно лишиться зубов. Такое происходит очень редко и на соревнованиях высшего звена. Многие тренеры за всю свою практику ни разу не сталкивались с подобными случаями. Кроме того, челюсть защищает шлем и капа.
3. Это спорт для шпаны. Конечно, есть категория спортсменов, которые агрессивны, любят спарринги и соревнования. Если бы в их жизни не было зала, они бы устраивали ринг на улицах среди обычных граждан. Но есть люди, которые ходят на занятия для получения навыков защиты, укрепления духа и тела. И таких спортсменов в зале примерно 70%.
4. Боксер выглядит как горилла. Стоит отметить, что хорошего боксера не всегда можно определить по внешности. Люди же с невероятными мышцами и агрессивным поведением вполне могут упасть после первого же удара. Поэтому, это скорее исключение, чем правило. Бокс — это спорт, в котором акцент делается не на наращивании мышц, а на увеличении ловкости, выносливости и самообладания.
5. Женщина, занимающаяся боксом не сможет родить ребенка. Это заблуждение. Тренировки под руководством опытного тренера только укрепляют организм, не оказывая никакого влияния на репродуктивную функцию.

Всем, кто хочет подтянуть свою фигуру, укрепить здоровье и волю, а также победить главного соперника — самих себя, добро пожаловать на бокс в Измайлово.