- Главная
- Щелковская
- Занятия
- Гимнастика
Гимнастика
Гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление тела и здоровья. Спортсмен совершенствует силовые качества и развивает гибкость.

Гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление тела и здоровья. Спортсмен совершенствует силовые качества и развивает гибкость.
Кому подходят занятия Гимнастикой
-
Особенно полезными занятия будут для проблем со спиной.
-
Хорошо для тех, кто не любит заниматься со спортивными снарядами и тренажерами.
Хотите узнать больше о занятиях? Задайте вопрос тренеру!
Какие проблемы решает тренировка
- пройдут боли в спине, улучшится осанка, отступят многие хронические недомогания
- коррекция веса, укрепление сердечно-сосудистой системы
- упражнения укрепляют суставы, улучшают кровоснабжение всего тела
- улучшается выносливость, приходит в норму здоровье
Противопоказания
- обострения любого заболевания
- перенесенная не так давно ЧМТ или операция
на органах брюшины и таза - серьезные проблемы с внутренними органами
Как проходят занятия
Гимнастические упражнения известны с древности. На античных вазах мы можем видеть атлетов, занимающихся гимнастикой.
Фитнес-клуб ФИТОЛИМП предлагает прекрасную оздоравливающую тренировку – гимнастика ВАО.
Гимнастика Измайлово, ВАО – это комплекс упражнений, направленных на укрепление тела и здоровья. Спортсмен совершенствует силовые качества и развивает гибкость.
Читать далее
Существует множество направлений гимнастики: спортивная, лечебная, художественная и др.
Любая гимнастическая тренировка начинается с разминки. Хорошо размявшись, спортсмен преступает к упражнениям.
Программа тренировок мужчин и женщин отличается. Женская программа гимнастики Гольяново направлена в первую очередь на развитие гибкости, мужская – на развитие силовых качеств.
Гимнастика Щелковская включает множество упражнений на растяжку, развитие гибкости. Для того чтобы выполнять сложнейшие элементы, необходимо укрепить мускулы. Гимнасты добиваются результатов за счет упражнений с собственным весом и снарядов.
Благодаря отсутствию штанг и гирь, гимнастика Парковая улица дарит крепкие, но не гипертрофированные мышцы. Упражнения на брусьях, турнике, кольцах позволят в кратчайшие сроки укрепить мускулатуру.
Финал тренировки – заминка. Здесь подобраны упражнения, которые помогают после тренировки перейти войти в привычный ритм, восстановить подвижность позвоночника, даже увеличить рост.
Гимнастика Сиреневый бульвар, ВАО оказывает общеразвивающее действие. Кроме развития физических качеств нормализируется вес, улучшается выносливость, приходит в норму здоровье.
Особенно полезна гимнастика Гольяново для здоровья спины. После тренировок пройдут боли, улучшится осанка, отступят многие хронические недомогания. Это же касается и нормализации веса. Упражнения с собственным весом укрепляют суставы, улучшают кровоснабжение всего тела.
Коррекция веса, укрепление сердечно-сосудистой системы являются прекрасной профилактикой гипертонии. Гимнастика в ФИТОЛИМП Измайловский, Первомайская доступна всем. Здесь вы будете изучать простые упражнения, построенные на основе естественных движений, знакомых с детства.
Во многом успех тренировки зависит от царящего настроя, позитива. Задать хороший темп, поднять настроение помогает энергичная музыка, под которую очень часто проходит гимнастика Первомайская, ВАО.
Многие начинающие гимнасты хотят освоить все и сразу. Они чрезмерно нагружают мышцы, стремятся освоить сложные элементы. Такой подход неверен, большие нагрузки разрушают мышцы, эффекта от подобных занятий не будет. Попытка выполнить сложные элементы без должной подготовки может привести к травмам. Вот почему важно слушаться тренера. Он подберет для вас индивидуальную программу, исходя из ваших целей и уровня подготовки.
После тренировки не рекомендуются длительные прогулки. В идеале, если клуб находится недалеко от дома. Гимнастика ВАО: Измайлово, Щелковская, Сиреневый бульвар, Парковая улица, Гольяново станет отличным вариантом проведения досуга.
Расписание занятий
-
09:30Functional
Скрыть
Functional 09:30
Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
Тренер Юлия -
10:30Abs+Stretch
Скрыть
Abs+Stretch 10:30
Тренировка мышц брюшного пресса и спины и упражнения на растягивание и расслабление.
Тренер Юлия -
17:00-20:00Бокс *
Скрыть
Бокс * 17:00-20:00
Бокс — секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий
-
17:00Хореография *
Скрыть
Хореография * 17:00
дети 5-14 лет
Тренер Ольга Панова
-
19:00Pilates
Скрыть
Pilates 19:00
Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
Тренер Сандра -
20:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 20:00
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность.
Тренер Сандра -
21:00Abs+Stretch
Скрыть
Abs+Stretch 21:00
Тренировка мышц брюшного пресса и спины и упражнения на растягивание и расслабление. Для всех уровней подготовленности
Тренер Сандра
-
10:00Latina
Скрыть
Latina 10:00
Тренер Дмитрий
-
11:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 11:00
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.
Тренер Дмитрий -
12:00Stretching
Скрыть
Stretching 12:00
Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Дмитрий -
16:00Бокс: дети *
Скрыть
Бокс: дети * 16:00
Секция бокса для детей специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий -
18:00Брейк Данс
Скрыть
Брейк Данс 18:00
Дети с 6 лет
Тренер Денис -
19:00Стриптпластика
Скрыть
Стриптпластика 19:00
Основана на джазовой хореографии, элементах танцевального стретчинга иволновых техниках..
Тренер Ольга -
20:00Interval
Скрыть
Interval 20:00
Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
Тренер Марина -
21:00-22:25Yoga
Скрыть
Yoga 21:00-22:25
85 минут
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения, укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием; улучшающие общее состояние здоровья.
Тренер Игорь
-
09:30Functional
Скрыть
Functional 09:30
Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
Тренер Юля -
10:30Kubinka
Скрыть
Kubinka 10:30
Комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ягодиц и ног.
Тренер Юля -
13:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 13:00
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Мария -
14:00Stretching
Скрыть
Stretching 14:00
Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Мария -
17:00-20:00Бокс: *
Скрыть
Бокс: * 17:00-20:00
Секция бокса специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий -
18:00Бокс
Скрыть
Бокс 18:00
Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий -
19:00Здоровая спина
Скрыть
Здоровая спина 19:00
Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
Тренер Сандра -
20:00Intensive
Скрыть
Intensive 20:00
Тренер Сандра
-
09:00Здоровая Спина
Скрыть
Здоровая Спина 09:00
Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
Тренер Марина -
10:00Zumba
Скрыть
Zumba 10:00
Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
Тренер Марина -
16:00Бокс: дети *
Скрыть
Бокс: дети * 16:00
Секция бокса для детей специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий -
17:00Хореография *
Скрыть
Хореография * 17:00
Дети 5-14 лет
Тренер Ольга Панова -
18:00Брейк Данс
Скрыть
Брейк Данс 18:00
Дети с 6 лет
Тренер Денис -
19:00Step
Скрыть
Step 19:00
Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации.
Тренер Юлия -
20:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 20:00
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Юлия
-
09:30Bootcamp
Скрыть
Bootcamp 09:30
Dысокоинтенсивные смешанные тренировки. Сочетает в себе интервальную чередующуюся нагрузку на несколько групп мышц одновременно.
Тренер Юля -
10:30Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 10:30
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Юля -
13:00-14:25Yoga
Скрыть
Yoga 13:00-14:25
85 минут
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Тренер Игорь -
17:00-20:00Бокс *
Скрыть
Бокс * 17:00-20:00
Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий -
18:00Бокс
Скрыть
Бокс 18:00
Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий -
19:00Fitball
Скрыть
Fitball 19:00
Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.
Тренер Марина -
20:00Zumba
Скрыть
Zumba 20:00
Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
Тренер Марина -
21:00Stretching
Скрыть
Stretching 21:00
Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Марина
-
12:00Pilates
Скрыть
Pilates 12:00
Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
Тренер Марина -
13:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 13:00
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Марина -
15:00Брейк Данс *
Скрыть
Брейк Данс * 15:00
Дети с 6 лет
Тренер Дишли Денис -
17:00Latina
Скрыть
Latina 17:00
Тренер Дмитрий
-
18:00Stretching
Скрыть
Stretching 18:00
Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Дмитрий
-
11:00-12:25Yoga
Скрыть
Yoga 11:00-12:25
85 минут
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Тренер Игорь -
13:00Lower Body
Скрыть
Lower Body 13:00
Силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Мария -
14:00Stretching
Скрыть
Stretching 14:00
Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Мария
Закажите абонемент, и посещайте занятия клуба в удобное время

Карта “АКТИВ”
Время посещения клуба
Будни: 7:00-23:00; Выходные: 8:00-22:00В карту входит посещение фитнес клуба, кардиотеатра, зала групповых программ, зала единоборств, сауны. Вводный инструктаж в тренажерном зале.
Дополнительно:
- Карта на 6 мес включает заморозку на 14 дней.
- Карта на 12 мес заморозка 30 дней.

Карта “ДНЕВНАЯ”
Время посещения клуб
будни с 7 до 17.00 (к этому времени нужно покинуть клуб);
выходные с 17.00 до 22.00 без ограничений.В карту входит посещение фитнес клуба, кардиотеатра, зала групповых программ, зала единоборств, сауны. Вводный инструктаж в тренажерном зале.
Дополнительно:
- Карта на 6 мес включает заморозку на 14 дней.
- Карта на 12 мес заморозка 30 дней.

Карта “СТУДЕНТЫ”
Время посещения клуба:
Будни: 7:00-18:30;
Выходные: 8:00-22:00В карту входит посещение фитнес клуба, кардиотеатра, зала групповых программ, зала единоборств, сауны. Вводный инструктаж в тренажерном зале.

Карта “СЕМЕЙНАЯ”
Дополнительная скидка при покупке от 2 карт!
Время посещения клуба:
Будни: 7:00-23:00;
Выходные: 8:00-22:00В карту входит посещение фитнес клуба, кардиотеатра, зала групповых программ, зала единоборств, сауны. Вводный инструктаж в тренажерном зале.
Заморозка клубной карты:
12 мес. – 30 дней
6 мес. – 14 дней
Другие занятия класса Аэробно-силовые
Групповые программы
Групповые программы представляют самый большой перечень тренировок. Среди них выделяются аэробные и силовые программы: tabs + flex, abs + stretch, aerobics + abs, animalgymnastics, muscletoning, functionalи другие.
Step
Посещать занятия step можно, как одному, так и с друзьями. У нас вы заметно измените свою жизнь, тело и круг общения в лучшую сторону.
Аэробика
Аэробика – это комплекс энергичных упражнений, которые насыщают кровь и внутренние органы кислородом. Систематические занятия аэробикой скорректировать вес и несут пользу для внутренних органов.
Гимнастика
Гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление тела и здоровья. Спортсмен совершенствует силовые качества и развивает гибкость.
Стретчинг
Это одно из направлений аэробики. Здесь упор делается на гибкость. Регулярные занятия повышают эластичность мышц, улучшают гибкость тела.
Остались вопросы?

Менджер перезвонит вам, и расскажет о любых занятиях клуба
