Стретчинг Измайлово

Это одно из направлений аэробики. Здесь упор делается на гибкость. Регулярные занятия повышают эластичность мышц, улучшают гибкость тела.

Стретчинг на Щелковской - картинка stretchingikonka.jpg

Кому подходят занятия Стретчингом

Тем, кто не любит активных тренировок с высокой нагрузкой
Тем, кто хочет восстановить гибкость тела, утраченную с возрастом
Тем, кто хочет без стрессов войти в спорт

Хотите узнать больше о занятиях? Задайте вопрос тренеру!

Стретчинг на Щелковской - картинка img_3553-27-11-18-11-25-1-200x300.jpg

Дьякова Александра Инструктор Стретчинга

Посмотреть профиль

Какие проблемы решает тренировка

продление молодости суставов
растяжка поможет быстрее прийти в форму
после интенсивных нагрузок
прорабатываются все мышцы и суставы
тела
занятия помогут добавить несколько
сантиметров роста

Противопоказания

обострения любого заболевания
перенесенная не так давно ЧМТ или операция
на органах брюшины и таза
серьезные проблемы с внутренними органами

Как проходят занятия

«Стретчинг» – это англоязычный термин. На русский язык он переводится как растяжка. Это одно из направлений аэробики. Здесь упор делается на гибкость. Регулярные занятия повышают эластичность мышц, улучшают гибкость тела. Особенность стретчинга Измайлово в том, что посещать тренировки могут практически все, ограничения минимальны.

Другие виды аэробики имеют ряд ограничений. Не всем полезны прыжки, отжимания, высокий темп занятий. Если у вас есть существенные ограничения, но заниматься спортом все равно хочется, вам следует записаться на стретчинг Первомайская.

Хорошая растяжка, гибкость, подвижность суставов означают продление молодости. У вас не будет хронических болезней, которые поражают спину и суставы. Тело всегда будет молодым и подвижным.

Стретчинг Щелковская приносит ни с чем несравнимое удовольствие. Ощущения после хорошей растяжки такое же, как после сеанса массажа.

На тренировке прорабатываются все мышцы и суставы, начиная от шеи, и заканчивая растяжкой икроножной мышцы.

Если вы устали после работы, вам не хочется интенсивных нагрузок, рекомендуем хорошо потянуться перед сном.

Часто на тренировки приходят атлеты, которые занимаются другими видами спорта, а стретчинг в ФИТОЛИМП Измайловский они посещают для того чтобы получить гибкое тело, освоить технику шпагата, необходимую, к примеру, для высоких ударов ногами.

Полезен стретчинг Измайлово и при интенсивных физических нагрузках. Если вы чрезмерно нагрузили мышцы, растяжка поможет быстрее прийти в форму.

Подходят stretch тренировки Измайлово и для тех, кто хочет поддерживать хорошую форму – занятия сделают фигуру красивее. Походка будет плавной, движения легкими, а осанка величественной.

Если у вас невысокий рост, занятия помогут добавить несколько желанных сантиметров. На тренировке растягивается позвоночник, что положительно влияет на рост.

Хотя стретчинг Первомайская нельзя назвать чрезмерно энергичным, но нагрузка достаточна для того чтобы избавиться от жира и укрепить мышцы. В отличие от силовых комплексов, здесь вы приобретете изящные пропорции, мышцы не будут расти вширь.

Стретчинг Щелковская, Первомайская, Измайловский парк – отличный способ поддержания физической формы.

Расписание занятий

09:30Functional
Скрыть
Functional 09:30

Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
Тренер Юлия
10:30Abs+Stretch
Скрыть
Abs+Stretch 10:30

Тренировка мышц брюшного пресса и спины и упражнения на растягивание и расслабление.
Тренер Юлия
17:00-20:00Бокс *
Скрыть
Бокс * 17:00-20:00

Бокс — секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.

Тренер Василий
17:00Хореография *
Скрыть
Хореография * 17:00

дети 5-14 лет

Тренер Ольга Панова
19:00Pilates
Скрыть
Pilates 19:00

Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
Тренер Сандра
20:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 20:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность.
Тренер Сандра
21:00Abs+Stretch
Скрыть
Abs+Stretch 21:00

Тренировка мышц брюшного пресса и спины и упражнения на растягивание и расслабление. Для всех уровней подготовленности
Тренер Сандра

10:00Latina
Скрыть
Latina 10:00

Тренер Дмитрий
11:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 11:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.
Тренер Дмитрий
12:00Stretching
Скрыть
Stretching 12:00

Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Дмитрий
16:00Бокс: дети *
Скрыть
Бокс: дети * 16:00

Секция бокса для детей специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий
18:00Брейк Данс
Скрыть
Брейк Данс 18:00

Дети с 6 лет
Тренер Денис
19:00Стриптпластика
Скрыть
Стриптпластика 19:00

Основана на джазовой хореографии, элементах танцевального стретчинга и

волновых техниках.

.
Тренер Ольга
20:00Interval
Скрыть
Interval 20:00

Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
Тренер Марина
21:00-22:25Yoga
Скрыть
Yoga 21:00-22:25

85 минут
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения, укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием; улучшающие общее состояние здоровья.
Тренер Игорь

09:30Functional
Скрыть
Functional 09:30

Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
Тренер Юля
10:30Kubinka
Скрыть
Kubinka 10:30

Комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ягодиц и ног.
Тренер Юля
13:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 13:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Мария
14:00Stretching
Скрыть
Stretching 14:00

Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Мария
17:00-20:00Бокс: *
Скрыть
Бокс: * 17:00-20:00

Секция бокса специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий
18:00Бокс
Скрыть
Бокс 18:00

Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий
19:00Здоровая спина
Скрыть
Здоровая спина 19:00

Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
Тренер Сандра
20:00Intensive
Скрыть
Intensive 20:00

Тренер Сандра

09:00Здоровая Спина
Скрыть
Здоровая Спина 09:00

Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
Тренер Марина
10:00Zumba
Скрыть
Zumba 10:00

Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
Тренер Марина
16:00Бокс: дети *
Скрыть
Бокс: дети * 16:00

Секция бокса для детей специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий
17:00Хореография *
Скрыть
Хореография * 17:00

Дети 5-14 лет
Тренер Ольга Панова
18:00Брейк Данс
Скрыть
Брейк Данс 18:00

Дети с 6 лет
Тренер Денис
19:00Step
Скрыть
Step 19:00

Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации.
Тренер Юлия
20:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 20:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Юлия

09:30Bootcamp
Скрыть
Bootcamp 09:30

Dысокоинтенсивные смешанные тренировки. Сочетает в себе интервальную чередующуюся нагрузку на несколько групп мышц одновременно.
Тренер Юля
10:30Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 10:30

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Юля
13:00-14:25Yoga
Скрыть
Yoga 13:00-14:25

85 минут
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Тренер Игорь
17:00-20:00Бокс *
Скрыть
Бокс * 17:00-20:00

Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий
18:00Бокс
Скрыть
Бокс 18:00

Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
Тренер Василий
19:00Fitball
Скрыть
Fitball 19:00

Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.
Тренер Марина
20:00Zumba
Скрыть
Zumba 20:00

Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
Тренер Марина
21:00Stretching
Скрыть
Stretching 21:00

Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Марина

12:00Pilates
Скрыть
Pilates 12:00

Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
Тренер Марина
13:00Supersculpt
Скрыть
Supersculpt 13:00

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Марина
15:00Брейк Данс *
Скрыть
Брейк Данс * 15:00

Дети с 6 лет
Тренер Дишли Денис
17:00Latina
Скрыть
Latina 17:00

Тренер Дмитрий
18:00Stretching
Скрыть
Stretching 18:00

Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Дмитрий

11:00-12:25Yoga
Скрыть
Yoga 11:00-12:25

85 минут
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Тренер Игорь
13:00Lower Body
Скрыть
Lower Body 13:00

Силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использованием различного оборудования.
Тренер Мария
14:00Stretching
Скрыть
Stretching 14:00

Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
Тренер Мария

Перейти к расписанию

Закажите абонемент, и посещайте занятия клуба в удобное время

Заказать карту

Другие занятия класса Аэробно-силовые

Групповые программы

Групповые программы представляют самый большой перечень тренировок. Среди них выделяются аэробные и силовые программы: tabs + flex, abs + stretch, aerobics + abs, animalgymnastics, muscletoning, functionalи другие.

Step

Посещать занятия step можно, как одному, так и с друзьями. У нас вы заметно измените свою жизнь, тело и круг общения в лучшую сторону.

Аэробика

Аэробика – это комплекс энергичных упражнений, которые насыщают кровь и внутренние органы кислородом. Систематические занятия аэробикой скорректировать вес и несут пользу для внутренних органов.

Гимнастика

Гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление тела и здоровья. Спортсмен совершенствует силовые качества и развивает гибкость.

Стретчинг

Остались вопросы?

Менджер перезвонит вам, и расскажет о любых занятиях клуба