Йога

Йога давно приобрела популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем. Она привлекает в первую очередь тем, что практически не имеет противопоказаний, подходит для любого возраста и оздоравливает не только тело, но и дух. Вы также хотите начать заниматься йогой? На Первомайской есть отличное место, где можно тренироваться в удобное время, в комфортных условиях и под присмотром профессиональных тренеров. Приезжайте в фитнес-центр «ФИТОЛИМП».

Йога для беременных и не только на Первомайской

В нашем фитнес-центре йога — это одно из наиболее популярных направлений. Мы создали несколько групп, чтобы разделить новичков от опытных поклонников этой древневосточной культуры.

Секции для начинающих — это постепенное погружение в философию йоги, обучение правильной методике дыхания и базовым элементам.  Без должной подготовки выполнить стойку на голове или руках, завернуть в позе лотоса ногу за голову не получится. А с опытным учителем новички постепенно учатся правильно выполнять асаны (статические упражнения, из которых состоит йога), перестают бояться более сложных элементов, требующих определенной степени гибкости, начинают ощущать гармонию тела и духа. В дальнейшем подготовленные йога тичеры переходят в группу к более опытным ученикам.

Занятия проводятся по программе, в основе которой — хатха-йога. Это направление нами выбрано не случайно, так как оно преследует цель оздоровить в первую очередь тело, а медитативным практикам уделяет не столь большое внимание.

Акцент делается на развитие гибкости, поддержание тонуса позвоночника и здоровья суставов. Поэтому наша йога на Первомайской особенно полезна для беременных и всех тех, кого беспокоят боли в спине или шее.

Некоторые асаны из нашей программы направлены на стимуляцию гормональных желез и массаж внутренних органов, благодаря чему улучшается моральное состояние человека.

Если говорить в целом, то положительный эффект от занятий заключается в получении трех результатов.

1. Улучшение физической формы. Техника выполнения асанов предполагает статичное положение тела в определенной позе. Это требует мышечного напряжения. Таким образом, тело быстро обретает подтянутый вид, лишние килограммы уходят.
2. Общее оздоровление организма. Асаны оказывают массажный эффект и способствуют улучшению обменных процессов. Особая техника дыхания тренирует легкие и сердечно-сосудистую систему.
3. Наступает гармония с собой и окружающим миром. Благодаря медитативным техникам и некоторым асанам, у человека улучшается настроение, уходит нервозность и раздражительность, он позитивно начинает смотреть на свои проблемы.

Кроме этого, регулярные занятия йогой позволяют минимизировать вред от сидячей работы и неблагоприятной экологии. Занятия тренируют тело и мозг, развивая весь внутренний потенциал человека.

Если вы хотите заниматься йогой недалеко от метро Первомайская индивидуально, то у нас есть такая услуга. Чтобы ею воспользоваться, необходимо предварительно согласовать с учителем график посещений. Обычно к персональным урокам прибегают поклонники йоги с большим опытом или же те, у кого, наоборот, не получается освоить основы методики в группе.

Как проводятся занятия

В нашем фитнес-центре «ФИТОЛИМП» на Первомайской занятия проходит в залах, которые специально оборудованы именно для йоги. В них создан комфортный температурный режим, играет спокойная расслабляющая музыка, светло и просторно. Группы мы создаем небольшие, не более 10 человек.  Таким образом, тренер может уделить внимание каждому столько, сколько ему требуется. Например, беременные и новички всегда находятся под более пристальным наблюдением. Наставник внимательно контролирует их каждое движение, чтобы сразу скорректировать позу и указать на ошибки.

Мы никого не заставляем. Если ваша физическая форма пока не позволяет выполнять все асаны, то ничего страшного — все приходит с опытом.

Новичкам у нас легко. Уже на втором занятии они чувствуют себя раскрепощенно и не стесняются обращаться к тренеру или другим участникам группы с каким-либо вопросом.

Если вы готовы записаться, то сделать это можно по телефону или приехав лично. Выбрав второй способ, у вас будет возможность бесплатно посетить пробное занятие, на котором можно будет поговорить с учителем или учениками.

Оплачивать тренировки можно любым удобным способом: разово или купив абонемент.

На тренировку рекомендуем приходить заранее, чтобы спокойно переодеться и настроить себя на занятие.

Мы любим йогу. Поэтому учим заниматься ей правильно и эффективно. Приходите, начните свой путь к гармонии тела и духа вместе с фитнес-клубом «ФИТОЛИМП»!