Схема проезда Схема проезда

ул. Константина Федина, 11
+7 (495) 998-58-22
Пн-Пт: 7.00 - 23.00 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00
Схема проезда Вступить в клуб

Йога

Йога давно приобрела популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем. Она привлекает в первую очередь тем, что практически не имеет противопоказаний, подходит для любого возраста и оздоравливает не только тело, но и дух.

Йога Первомайская - картинка big-banner-yoga-kalujskaya_1-1024x267.jpg

Йога давно приобрела популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем. Она привлекает в первую очередь тем, что практически не имеет противопоказаний, подходит для любого возраста и оздоравливает не только тело, но и дух.

Йога давно приобрела популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем. Она привлекает в первую очередь тем, что практически не имеет противопоказаний, подходит для любого возраста и оздоравливает не только тело, но и дух. Вы также хотите начать заниматься йогой? На Первомайской есть отличное место, где можно тренироваться в удобное время, в комфортных условиях и под присмотром профессиональных тренеров. Приезжайте в фитнес-центр «ФИТОЛИМП».

Йога для беременных и не только на Первомайской

В нашем фитнес-центре йога — это одно из наиболее популярных направлений. Мы создали несколько групп, чтобы разделить новичков от опытных поклонников этой древневосточной культуры.

Секции для начинающих — это постепенное погружение в философию йоги, обучение правильной методике дыхания и базовым элементам.  Без должной подготовки выполнить стойку на голове или руках, завернуть в позе лотоса ногу за голову не получится. А с опытным учителем новички постепенно учатся правильно выполнять асаны (статические упражнения, из которых состоит йога), перестают бояться более сложных элементов, требующих определенной степени гибкости, начинают ощущать гармонию тела и духа. В дальнейшем подготовленные йога тичеры переходят в группу к более опытным ученикам.

Занятия проводятся по программе, в основе которой — хатха-йога. Это направление нами выбрано не случайно, так как оно преследует цель оздоровить в первую очередь тело, а медитативным практикам уделяет не столь большое внимание.

Акцент делается на развитие гибкости, поддержание тонуса позвоночника и здоровья суставов. Поэтому наша йога на Первомайской особенно полезна для беременных и всех тех, кого беспокоят боли в спине или шее.

Некоторые асаны из нашей программы направлены на стимуляцию гормональных желез и массаж внутренних органов, благодаря чему улучшается моральное состояние человека.

Если говорить в целом, то положительный эффект от занятий заключается в получении трех результатов.

  1. Улучшение физической формы. Техника выполнения асанов предполагает статичное положение тела в определенной позе. Это требует мышечного напряжения. Таким образом, тело быстро обретает подтянутый вид, лишние килограммы уходят.
  2. Общее оздоровление организма. Асаны оказывают массажный эффект и способствуют улучшению обменных процессов. Особая техника дыхания тренирует легкие и сердечно-сосудистую систему.
  3. Наступает гармония с собой и окружающим миром. Благодаря медитативным техникам и некоторым асанам, у человека улучшается настроение, уходит нервозность и раздражительность, он позитивно начинает смотреть на свои проблемы.

Кроме этого, регулярные занятия йогой позволяют минимизировать вред от сидячей работы и неблагоприятной экологии. Занятия тренируют тело и мозг, развивая весь внутренний потенциал человека.

Если вы хотите заниматься йогой недалеко от метро Первомайская индивидуально, то у нас есть такая услуга. Чтобы ею воспользоваться, необходимо предварительно согласовать с учителем график посещений. Обычно к персональным урокам прибегают поклонники йоги с большим опытом или же те, у кого, наоборот, не получается освоить основы методики в группе.

Как проводятся занятия

В нашем фитнес-центре «ФИТОЛИМП» на Первомайской занятия проходит в залах, которые специально оборудованы именно для йоги. В них создан комфортный температурный режим, играет спокойная расслабляющая музыка, светло и просторно. Группы мы создаем небольшие, не более 10 человек.  Таким образом, тренер может уделить внимание каждому столько, сколько ему требуется. Например, беременные и новички всегда находятся под более пристальным наблюдением. Наставник внимательно контролирует их каждое движение, чтобы сразу скорректировать позу и указать на ошибки.

Мы никого не заставляем. Если ваша физическая форма пока не позволяет выполнять все асаны, то ничего страшного — все приходит с опытом.

Новичкам у нас легко. Уже на втором занятии они чувствуют себя раскрепощенно и не стесняются обращаться к тренеру или другим участникам группы с каким-либо вопросом.

Если вы готовы записаться, то сделать это можно по телефону или приехав лично. Выбрав второй способ, у вас будет возможность бесплатно посетить пробное занятие, на котором можно будет поговорить с учителем или учениками.

Оплачивать тренировки можно любым удобным способом: разово или купив абонемент.

На тренировку рекомендуем приходить заранее, чтобы спокойно переодеться и настроить себя на занятие.

Мы любим йогу. Поэтому учим заниматься ей правильно и эффективно. Приходите, начните свой путь к гармонии тела и духа вместе с фитнес-клубом «ФИТОЛИМП»!

Расписание занятий

  • 09:30Functional
    Скрыть

    Functional 09:30

    Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
    Тренер Юлия

  • 10:30Abs+Stretch
    Скрыть

    Abs+Stretch 10:30

    Тренировка мышц брюшного пресса и спины и упражнения на растягивание и расслабление.
    Тренер Юлия

  • 17:00-20:00Бокс *
    Скрыть

    Бокс * 17:00-20:00

    Бокс — секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.

    Тренер Василий

  • 17:00Хореография *
    Скрыть

    Хореография * 17:00

    дети 5-14 лет

    Тренер Ольга Панова

  • 19:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 19:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Сандра

  • 20:00Supersculpt
    Скрыть

    Supersculpt 20:00

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность.
    Тренер Сандра

  • 11:00Latina
    Скрыть

    Latina 11:00

    Тренер Дмитрий

  • 12:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 12:00

    Занятие направлено на поддержание и развитие гибкости всего тела, снятия мышечного напряжения, достижение релаксации.
    Тренер Дмитрий

  • 16:00Бокс: дети *
    Скрыть

    Бокс: дети * 16:00

    Секция бокса для детей специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
    Тренер Василий

  • 18:00Брейк Данс
    Скрыть

    Брейк Данс 18:00

    Дети с 6 лет
    Тренер Денис

  • 19:00Стриптпластика
    Скрыть

    Стриптпластика 19:00

    Основана на джазовой хореографии, элементах танцевального стретчинга и
    волновых техниках.

    .
    Тренер Ольга

  • 20:00Interval
    Скрыть

    Interval 20:00

    Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.
    Тренер Ольга

  • 21:00-22:25Yoga
    Скрыть

    Yoga 21:00-22:25

    85 минут
    Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения, укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием; улучшающие общее состояние здоровья.
    Тренер Игорь

  • 09:30Functional
    Скрыть

    Functional 09:30

    Тренировка смешанного типа, высокоинтенсивная, состоящая из силовых и аэробных блоков, в которых происходит проработка нескольких групп мышц одновременно.
    Тренер Юля

  • 10:30Kubinka
    Скрыть

    Kubinka 10:30

    Комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ягодиц и ног.
    Тренер Юля

  • 13:00Supersculpt
    Скрыть

    Supersculpt 13:00

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Мария

  • 14:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 14:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
    Тренер Мария

  • 17:00-20:00Бокс: *
    Скрыть

    Бокс: * 17:00-20:00

    Секция бокса специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
    Тренер Василий

  • 18:00Бокс
    Скрыть

    Бокс 18:00

    Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
    Тренер Василий

  • 19:00Здоровая спина
    Скрыть

    Здоровая спина 19:00

    Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
    Тренер Сандра

  • 20:00Intensive
    Скрыть

    Intensive 20:00

    Тренер Сандра

  • 09:00Здоровая Спина
    Скрыть

    Здоровая Спина 09:00

    Комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
    Тренер Марина

  • 10:00Zumba
    Скрыть

    Zumba 10:00

    Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
    Тренер Марина

  • 16:00Бокс: дети *
    Скрыть

    Бокс: дети * 16:00

    Секция бокса для детей специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
    Тренер Василий

  • 17:00Хореография *
    Скрыть

    Хореография * 17:00

    Дети 5-14 лет
    Тренер Ольга Панова

  • 18:00Брейк Данс
    Скрыть

    Брейк Данс 18:00

    Дети с 6 лет
    Тренер Денис

  • 19:00Step
    Скрыть

    Step 19:00

    Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации.
    Тренер Юлия

  • 20:00Supersculpt
    Скрыть

    Supersculpt 20:00

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Юлия

  • 09:30Bootcamp
    Скрыть

    Bootcamp 09:30

    Dысокоинтенсивные смешанные тренировки. Сочетает в себе интервальную чередующуюся нагрузку на несколько групп мышц одновременно.
    Тренер Юля

  • 10:30Supersculpt
    Скрыть

    Supersculpt 10:30

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Юля

  • 13:00-14:25Yoga
    Скрыть

    Yoga 13:00-14:25

    85 минут
    Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
    Тренер Игорь

  • 17:00-20:00Бокс *
    Скрыть

    Бокс * 17:00-20:00

    Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
    Тренер Василий

  • 18:00Бокс
    Скрыть

    Бокс 18:00

    Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса.
    Тренер Василий

  • 19:00Fitball
    Скрыть

    Fitball 19:00

    Укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.
    Тренер Марина

  • 20:00Zumba
    Скрыть

    Zumba 20:00

    Современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
    Тренер Марина

  • 21:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 21:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
    Тренер Марина

  • 12:00Pilates
    Скрыть

    Pilates 12:00

    Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.
    Тренер Марина

  • 13:00Supersculpt
    Скрыть

    Supersculpt 13:00

    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Марина

  • 15:00Брейк Данс *
    Скрыть

    Брейк Данс * 15:00

    Дети с 6 лет
    Тренер Дишли Денис

  • 11:00-12:25Yoga
    Скрыть

    Yoga 11:00-12:25

    85 минут
    Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
    Тренер Игорь

  • 13:00Lower Body
    Скрыть

    Lower Body 13:00

    Силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использованием различного оборудования.
    Тренер Мария

  • 14:00Stretching
    Скрыть

    Stretching 14:00

    Класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
    Тренер Мария

Закажите абонемент, и посещайте занятия клуба в удобное время

aktiv
daily
student
family
Заказать карту

Остались вопросы?

just text

Менджер перезвонит вам, и расскажет о любых занятиях клуба

just text

Менджер перезвонит вам, и расскажет о любых занятиях клуба